搬運重物的正確姿勢

『壹』 搬運重物時，如果提舉姿勢不正確，身體哪部分最易受傷

搬運重物時，如果提舉姿勢不正確，身體哪部分最易受傷
很多地方的。腰部 腿部 肩部 頸部 還是多留心注意下。身體是致富的本錢啊。

『貳』 搬運重物時重物應放在身體的什麼位置

一般情況下，能一個人背負的重物都是採用背負帶。然後放置後背的腰上面大概10-15厘米處，切忌放腰上，容易受傷。建議太重的物品，非專業人員不要冒險，小心受傷，找專業的搬家工人幫助你

『叄』 如何巧妙搬運重物

多大的重物，用搬運小坦克，給你一個使用視頻網站你可以看一下

『肆』 搬運重物時，怎樣才能更好地保護我們的腰

首先，搬重物多少都是會傷腰的，而腰又是人體之根本，一旦受損會發生連帶的很多病發症，尤其是年輕人如果得了腰肌勞損會非常麻煩，也很痛苦。身邊的同事就有不注意勞動方式導致腰肌勞損的，現在打球時都很受限，而且睡覺也經常需要考慮睡覺姿勢，因為一旦不注意就會腰疼不止。所以盡量不要去搬運重物，如果一定要搬的話就一定要注意技巧以防腰部受損。

首先一定要注意，搬重物的時候需要放低重心，而不是用腰部的力量去負擔重量，重點就是不要彎腰，把腰背挺直，這時候重量會由腿部承擔，而非腰部，但是如果彎腰的話重量會全部由腰部承受，不但力量不能很好發揮，而且對腰部損傷極大。所以在搬運重物時首先需要把背部挺直，重心放低下蹲，搬起重物時也是一樣，不要彎曲背部，利用腿部尤其是能感受到大腿受力，慢慢的想上升，就像是在健身房做深蹲的感覺。

除此之外，還需要愛注意搬運重物的受力點，例如，並不是雙手張開拿重物的兩端，而是對角線，如果是規則的長方形或者是正方形的話需要拿重物的對角。這樣的話當你起身身體承受重量時重心會稍微前移，而不是全由身體承受。

但是這些技巧並不是解決問題的根本，最重要的還是需要腰部盡量的少受力，如果一定需要的話可以通過健身鍛煉腰部力量，通過增強腰部力量腰部承受力。

『伍』 當用手搬運重物時,頭部要保持什麼姿勢

當用手搬運重物的時候，頭部要保持水平。

『陸』 怎樣搬運重物(上)

如果重物的體積不大但很重,你把它抬起來很費勁,就不要搬運了。搬運重回物時的姿答勢:搬運重物向前走時,身體要稍微向後仰一些,腰要挺直了,以保持身體的平衡。走路時,雙腳左右分開一些,腳不要抬得太高(見圖9)。不實用的抬起重物的方法:在抬起放在地上的重物時,膝蓋不彎曲,直接彎腰用雙手去抬起重物(見圖4),這樣做會增加腰部的負擔,所以別採用這種方法。常用的抬起重物的方法:第一步:如果重物是放在地上的,抬起重物時,單膝或雙膝著地,讓身體盡量靠近重物,用雙手摳住重物的底部(見圖1)。第二步:確認已經牢牢地摳住重物的底部後,抬起膝蓋(見圖2),雙腳適當分開,慢慢地站起來(見圖3)。常用的搬運重物時的拿法:1.雙手分別摳住重物的底部,雙臂貼在它的外側(見圖5)。2.用雙臂托住重物,同時雙手托住重物底部的兩個角兒(見圖6)。不實用的搬運重物時的法:1.雙手在重物的外側夾重物(見圖7),重物容易從手中掉下去。

『柒』 抬（搬）重物（長物）有哪些正確姿勢或技巧

搬抬重物要注意運用到手部肌肉的力量，千萬不要用腰來實踐，這樣的話容易是腰部拉傷或者造成其他方面的傷害。

『捌』 關於搬抬重物會受傷的問題

怎麼預防腰扭傷
1、運來動前、工作前預源先進行腰部的各種准備活動，使肌肉靈活起到保護作用。
2、抬東西時，採用正確姿勢，即在下蹲姿勢下，用腿的力量將重物抬起，以免造成腰部損傷。
3、經常加強腰背肌的鍛煉，增強腰部肌肉力量，以減少腰肌損傷機會。
4、腰部已有損傷的人，需注意保暖，不受潮濕，免遭風、寒、濕的侵襲誘發損傷。

『玖』 搬運重物時如何不受傷

大家在日常生活中，難免得抬重物或搬東西，但姿勢不一定正確，容易造成腰酸背疼的毛病。今天就來為你介紹如何搬重物不受傷！以下是搬重物時必須避免的常見錯誤：1.過度彎腰最常見的搬運錯誤，是直接彎下腰抬起身前要搬運的箱子。這樣的動作會給脊椎產生很大壓力，進而讓身體因為用力過度，而容易扭傷。2.扭轉身體搬重物時，大家經常會在轉換方向時扭轉上半身。這樣的姿勢常見於從後車箱搬重物下車，或在機場櫃台前把行李搬上輸送帶登記。這樣的動作會一瞬間給身體產生很大的壓力，增加受傷的機會。3.過度伸展扛重物時，或許因為身前物件的體積大，不少人喜歡往後仰伸展脊椎，但這會讓脊椎承受過大壓力。建議善用肌肉組織強而有力的手臂和腿部來搬運或抬重物，減少對脊椎的負擔。4.穿錯鞋子愛美女性穿高跟鞋或松糕鞋時，不宜搬重物，以免扭傷腳踝。以下才是搬重物的正確姿勢，切記遵從：1.貼近重物站在重物正前方，以半蹲或深蹲的姿勢，降低身體重心，並貼近重物，才將它抬起。2.腰要挺直往前看，慢慢拿起重物後，手臂呈90度，確保腰挺直，靠腿部和臀部，而不是腰部力量站立。3.身體為軸搬重物要轉換方向時，一定要將整個身體為軸，移動雙腳轉身，而不要單靠扭腰轉換方向。4.降低重心把重物放下時，同樣注意之前所提到的，要在身體和重物接近地面時才放下。其他搬運貼士：先測試重量，確保重物的把手牢固，或有地方緊握，以免搬運時鬆手掉下，砸傷自己。

搬運前先做些伸展運動，讓肌肉放鬆，能避免受傷。

可在傢具上安裝滑動釘，或使用推車，減少舉物拉扯到背部肌肉的風險。

若沒有推車，可把重物擺在一張大被子上然後裹起來，用拉的方式搬運。

『拾』 進行重物搬運作業時一般使用什麼部位發力

搬運重物時，如果提舉姿勢不正確，身體哪部分最易受傷
很多地方的。腰部 腿部 肩部 頸部 還是多留心注意下。身體是致富的本錢啊。