搬运重物的正确姿势

『壹』 搬运重物时，如果提举姿势不正确，身体哪部分最易受伤

搬运重物时，如果提举姿势不正确，身体哪部分最易受伤
很多地方的。腰部 腿部 肩部 颈部 还是多留心注意下。身体是致富的本钱啊。

『贰』 搬运重物时重物应放在身体的什么位置

一般情况下，能一个人背负的重物都是采用背负带。然后放置后背的腰上面大概10-15厘米处，切忌放腰上，容易受伤。建议太重的物品，非专业人员不要冒险，小心受伤，找专业的搬家工人帮助你

『叁』 如何巧妙搬运重物

多大的重物，用搬运小坦克，给你一个使用视频网站你可以看一下

『肆』 搬运重物时，怎样才能更好地保护我们的腰

首先，搬重物多少都是会伤腰的，而腰又是人体之根本，一旦受损会发生连带的很多病发症，尤其是年轻人如果得了腰肌劳损会非常麻烦，也很痛苦。身边的同事就有不注意劳动方式导致腰肌劳损的，现在打球时都很受限，而且睡觉也经常需要考虑睡觉姿势，因为一旦不注意就会腰疼不止。所以尽量不要去搬运重物，如果一定要搬的话就一定要注意技巧以防腰部受损。

首先一定要注意，搬重物的时候需要放低重心，而不是用腰部的力量去负担重量，重点就是不要弯腰，把腰背挺直，这时候重量会由腿部承担，而非腰部，但是如果弯腰的话重量会全部由腰部承受，不但力量不能很好发挥，而且对腰部损伤极大。所以在搬运重物时首先需要把背部挺直，重心放低下蹲，搬起重物时也是一样，不要弯曲背部，利用腿部尤其是能感受到大腿受力，慢慢的想上升，就像是在健身房做深蹲的感觉。

除此之外，还需要爱注意搬运重物的受力点，例如，并不是双手张开拿重物的两端，而是对角线，如果是规则的长方形或者是正方形的话需要拿重物的对角。这样的话当你起身身体承受重量时重心会稍微前移，而不是全由身体承受。

但是这些技巧并不是解决问题的根本，最重要的还是需要腰部尽量的少受力，如果一定需要的话可以通过健身锻炼腰部力量，通过增强腰部力量腰部承受力。

『伍』 当用手搬运重物时,头部要保持什么姿势

当用手搬运重物的时候，头部要保持水平。

『陆』 怎样搬运重物(上)

如果重物的体积不大但很重,你把它抬起来很费劲,就不要搬运了。搬运重回物时的姿答势:搬运重物向前走时,身体要稍微向后仰一些,腰要挺直了,以保持身体的平衡。走路时,双脚左右分开一些,脚不要抬得太高(见图9)。不实用的抬起重物的方法:在抬起放在地上的重物时,膝盖不弯曲,直接弯腰用双手去抬起重物(见图4),这样做会增加腰部的负担,所以别采用这种方法。常用的抬起重物的方法:第一步:如果重物是放在地上的,抬起重物时,单膝或双膝着地,让身体尽量靠近重物,用双手抠住重物的底部(见图1)。第二步:确认已经牢牢地抠住重物的底部后,抬起膝盖(见图2),双脚适当分开,慢慢地站起来(见图3)。常用的搬运重物时的拿法:1.双手分别抠住重物的底部,双臂贴在它的外侧(见图5)。2.用双臂托住重物,同时双手托住重物底部的两个角儿(见图6)。不实用的搬运重物时的法:1.双手在重物的外侧夹重物(见图7),重物容易从手中掉下去。

『柒』 抬（搬）重物（长物）有哪些正确姿势或技巧

搬抬重物要注意运用到手部肌肉的力量，千万不要用腰来实践，这样的话容易是腰部拉伤或者造成其他方面的伤害。

『捌』 关于搬抬重物会受伤的问题

怎么预防腰扭伤
1、运来动前、工作前预源先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。
2、抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。
3、经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。
4、腰部已有损伤的人，需注意保暖，不受潮湿，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。

『玖』 搬运重物时如何不受伤

大家在日常生活中，难免得抬重物或搬东西，但姿势不一定正确，容易造成腰酸背疼的毛病。今天就来为你介绍如何搬重物不受伤！以下是搬重物时必须避免的常见错误：1.过度弯腰最常见的搬运错误，是直接弯下腰抬起身前要搬运的箱子。这样的动作会给脊椎产生很大压力，进而让身体因为用力过度，而容易扭伤。2.扭转身体搬重物时，大家经常会在转换方向时扭转上半身。这样的姿势常见于从后车箱搬重物下车，或在机场柜台前把行李搬上输送带登记。这样的动作会一瞬间给身体产生很大的压力，增加受伤的机会。3.过度伸展扛重物时，或许因为身前物件的体积大，不少人喜欢往后仰伸展脊椎，但这会让脊椎承受过大压力。建议善用肌肉组织强而有力的手臂和腿部来搬运或抬重物，减少对脊椎的负担。4.穿错鞋子爱美女性穿高跟鞋或松糕鞋时，不宜搬重物，以免扭伤脚踝。以下才是搬重物的正确姿势，切记遵从：1.贴近重物站在重物正前方，以半蹲或深蹲的姿势，降低身体重心，并贴近重物，才将它抬起。2.腰要挺直往前看，慢慢拿起重物后，手臂呈90度，确保腰挺直，靠腿部和臀部，而不是腰部力量站立。3.身体为轴搬重物要转换方向时，一定要将整个身体为轴，移动双脚转身，而不要单靠扭腰转换方向。4.降低重心把重物放下时，同样注意之前所提到的，要在身体和重物接近地面时才放下。其他搬运贴士：先测试重量，确保重物的把手牢固，或有地方紧握，以免搬运时松手掉下，砸伤自己。

搬运前先做些伸展运动，让肌肉放松，能避免受伤。

可在家具上安装滑动钉，或使用推车，减少举物拉扯到背部肌肉的风险。

若没有推车，可把重物摆在一张大被子上然后裹起来，用拉的方式搬运。

『拾』 进行重物搬运作业时一般使用什么部位发力

搬运重物时，如果提举姿势不正确，身体哪部分最易受伤
很多地方的。腰部 腿部 肩部 颈部 还是多留心注意下。身体是致富的本钱啊。