搬家时哑铃
Ⅰ 哑铃不需要了怎么处理
不知您的哑铃保存的怎么样，如果有六成以上新，完全可以转手卖掉。版
首先，现在有很权多二手商品的买卖平台，流量很大的，只要物有所值的商品，很快可以卖掉。
还有，您住的小区有业主群吗，可以问问看，有没有人收。
若以上两个办法都不行，可以考虑送给房东。
Ⅱ 你们认为专业搬运工能把举起50多公斤的哑铃从地下举到自己的头上吗我40公斤都不行，你们怎么看
难度挺大的，一般人都做不到，即使是搬运工。
把重物从地面举起到头顶，这个过程参与的肌肉太多了，只有有某一部位的肌肉弱一点就很难做到。比如肩部的三角肌，要把重物举过头顶，三角肌必须足够发达，而搬运工在平常的工作当中，并不会经常用到三角肌，对于推举这种动作也做的不多。还有一个非常重要的影响因素，就是搬运工工作中的肌肉都是耐力性肌肉，肌肉的耐力很好，但肌肉力量其实并不会超出常人很多。
所以，即使是专业搬运工，也很难把50公斤的重物从地下举到自己的头上。
Ⅲ 我现在要搬家 没有时间去健身房 家里有两个10斤的哑铃 怎么锻炼臂部和胸部的肌肉
躺在床上,一只手露在外面,做提,举,推,既炼手又炼胸.
Ⅳ 关于哑铃的用法
哑铃卧推
A.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。
B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。
C.动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推
动作，上推时呼气。然后向上推起至开设位置，重复坐。
D.训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的
平卧哑铃飞鸟
A.重点锻炼部位：胸大肌和三角肌。
B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两手各持哑铃，掌心相对，推起至两臂伸直，支撑在胸部上方。
C.动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯屈，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分
的拉伸感，并使上臂落下至低于肩部水平线。当哑铃落下时，要深深吸气。持铃循原路举起回原位
时呼气。
D.训练要点：如果哑铃向两侧落下时，两臂如呈伸直状态，胸部肌肉便很难得到拉伸和肌肉收缩的
哑铃推举
A.重点锻炼部位：这个动作是锻炼躯干上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、
肱三头肌、和上背肌群。 B.开始位置：双手持铃握于头部两侧 C.动作过程：两手垂直方向
把哑铃推起至两臂伸直。然后再慢慢放下至起始位置。D.训练要点：哑铃握法比杠铃有很大
的自由度。
侧平举
A．重点锻炼部位：三角肌外侧中束部位。B．开始位置：自然站立，两手各持哑铃下垂体前
，两肘部稍弯屈，拳眼向前。C．动作过程：两手持铃同时向两侧举起，直到举起至与头部齐
高位置。然后，慢慢地循原路落下回原位，再重复做。D．训练要点：在持铃提起和放下过程
中，使肘和腕部始终稍微弯屈，对三角肌的收缩更为有效。当哑铃向两侧提起时，同时使手
腕向上转起至比大姆指稍高些，直到提起至 最高位置。哑铃落下时，手腕再转回。
前平举”用哑铃或杠铃
A．重点锻炼部位：上胸部和三角肌前束。B．开始位置，自然站立，两手各持亚铃或持杠铃
下垂于腿前。C．动作过程：把哑铃或杠铃向前上方举起（肘部稍屈），直至与视线平行高度
。然后，慢慢放下还原，重复做。D．训练要点：如果采用哑铃时，以拳眼向前，持铃于体前
上举。这种方法是单独集中锻炼三角肌前束。
Ⅳ 我一个月前新买的杠铃花了650元，现在要搬家了，我知道现在卖掉肯定吃亏了，自个都没锻炼几天，你们谁
建议你还是自己留着用。
除非本地的，否则运费都不划算了。
你再买，又要花大价钱了。或者先暂存朋友家。
58同城，赶集网，出掉。
Ⅵ 哑铃 正确使用方法
哑铃的科学使用方法
1、练习哑铃前要选好合适的重量。
2、练习目的是为了增肌内，最好选择65%—85%负荷容的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。
练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。
(6)搬家时哑铃扩展阅读:
1、提升肌肉控制能力
哑铃仅透过手握方式掌控，若没有好的控制能力，就像指南针一样，东转西转。所以想要维持哑铃的方向与重量，你得学会寻求其他肌群协助，肌肉控制能力也才能被增进。
一般操控能力不佳，在使用哑铃做多关节运动时，易造成动作摇晃不定，一旦动作产生摇晃、有半点不确定，便有可能形成关节伤害、或失去肌肉感受度，使训练大打折扣。
2、解决不平衡的状态
因为哑铃重量可选择。可以针对弱边加强；或是先顺着弱边可以负担的重量进行训练，直到两手调整得差不多。
Ⅶ 搬家的时候，如何搬运哑铃杠铃之类的健身器材
这就是个力气活么，要么你就找搬家公司帮你搬，要自己搬就找省力的办法，比如从楼上找绳子把杠铃片吊下去，要是高层就从单位仓库借个小推车之类的再坐电梯。
Ⅷ 怎么自己做一对哑铃
用大瓶的可乐雪碧瓶，灌满水、装满沙子，单个就可以做哑铃用。
果想做比内较复杂的，你可以先把容两个瓶子，每个中间位置挖一个洞，用一根木棍一头穿一个瓶子，然后用铁丝和胶带纸封好，然后在瓶子里面装满沙子，这样一个简易哑铃就做好了。
Ⅸ 我买了30KG的哑铃，现在想搬家，可是当初没有配哑铃塑盒，请问该怎么搬啊或者谁能卖一个哑铃塑盒给我。
哑铃是可拆卸的吧，两个拆了合成一个，提着走，或是拆散放在旅行箱里
Ⅹ 在家练哑铃时应该怎么呼吸
每个动作是不抄同的。而袭且你的锻炼强度的不同，呼吸也有不同的变化。
最终是你舒服为标准的。不要逆生理现象即可。
不知道你在家里都做什么哑铃动作。打个比方 哑铃弯臂举：手臂上时 吸气 下呼气。到力竭阶段，基本就是 上的时候 憋气 下的时候呼吸。 上之前会憋一口气 的。自己平时体验下就知道了。